Kategorie: Makro

Hafermüsli mit Orange

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sportler-essen

Meine diesjährige Vorsätze beschränken sich nicht nur auf Fotografie und das Projekt 365 .
Dazu kommt noch das fast vergessene Gewicht Optimierung 🙂 . Nach dem ich mit Rauchen aufgehört habe zeigt meine Wage jedes mal was anders . Am schlimmste aber ist das seit gewisse Zeit ist die Zahl inzwischen dreistellig geworden . Und das will und darf ich nicht weiter akzeptieren . Es muss was geschehen .
Alleine Handball und McFit hilft nicht , es braucht auch Anpassung von Ernährung . Letzte Zeit kommen also immer öfter Sachen auf dem Tisch was man früher nicht mal in Träumen geglaubt hat . Wie zb. dieses hier .
Eine Tolle Frühstick sehr schnell und leicht zu nachmachen man braucht dafür :

Hafermüsli mit Orange

  • 600ml frisch gepressten Orangensaft
  • 3EL Ahornsirup
  • 400ml Milch
  • 160g Haferflocken
  • 2 Orangen
  • 2 Clementinen

Vorbereitung
Orangensaft mit Ahornsirup aufkochen . Haferflocken zugeben und 5min bei mittlere Hitze ausquellen lassen . Rühren nicht Vergessen !
Orangen und Clementinen schälen so das die weiße Haut vollständig entfernt ist .
Milch erwärmen und samt den Zitrusfrüchten und den heißen Hafenbrei anrichten und Servieren.

Guten Appetit !

Ich selbst Halbiere die Mengen ( für einen Bauch ist die Portion einfach zu Groß ) und gebe noch dazu ein paar Nüsse es schmeckt damit einfach Lecker .
Rezept selbst habe ich bei Loox gefunden und abgeschrieben . Also Ihr wird schon Überleben .

Endlich …

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Nach drei Jahren Pflege und Gießen endlich hat meine Passionsblume Ihre wunderschöne Blüten bekommen . Es hat lange gedauert bevor die prachtvolle Blüten bei uns aufgehen . Aber wie man sieht es hat sich gelohnt …sogar drei neue Knospen habe ich noch gefunden …also es wird Blüten auf meinem Balkon etwas länger . Ich freue mich schon darauf .

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Wuppertal ganz nah …(.) – Hünefeldstrasse

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<meine Stadt> ganz nah ...(.) - powered by CZOCZO Endlich ist es so weit ,das Projekt <meine Stadt> ganz nah …(.) kommt langsam in fahrt und der erste Beitrag dazu wird gerade durch mich eröffnet . Überraschend ist das aber nicht . Das Bild wartet schon seit Tagen endlich gezeigt zu sein .

Haus Fassaden , und vor allem gerade solche Eingangs Portale , bewundern mich immer wieder . Manche übermalt und durch die Jahre ein wenig zerstört, andere wiederum gut erhalten, sehen nach Jahren immer noch neu aus, und schenken unseren grauen und langweiligen Städten ein wenig Farbe und Schönheit von damals .

Die Collage selbst ist ein wenig schlicht und langweilig … aber ich hoffe mit der Zeit werde ich mich auch hier ein wenig entwickeln .

Der erste Schritt wurde also gemacht – jetzt seit ihr an der reihe .

Rundherum 2012 #2 – Unterwegs

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unterwegs

Wir haben inzwischen Februar und Paleica hat neue Aufgabe für das Projekt Rundherum vorgegeben. Es wird gesucht nach „Unterwegs“
Ein sehr interessantes Thema . Zeit lang wusste ich auch nicht, wie ich das bewältigen soll . Allerdings nach gründlichen überlegen , habe ich mich entschlossen, bei einen Winterlichen Wandertag nach der Lösung für diese Aufgabe zu suchen . Wie es Aussicht war es eine sehr gute Entscheidung. Die nicht nur ein paar interessante Aufnahmen mit sich gebracht hat , sondern auch sehr viel Freude beim wandern in dem extrem kalten Wetter

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